Donner l’exemple : Le groupe de discussion sur la santé mentale des hommes lance un débat constructif

Les préjugés peuvent faire de la santé mentale un sujet tabou, mais un groupe d’experts est parvenu à faire avancer les choses pour permettre aux hommes des FAC d’obtenir l’aide dont ils ont besoin

L’équipe de la Promotion de la santé – Programmes de soutien du personnel (PSP) de la BFC Borden a organisé un groupe de discussion au sujet de la santé mentale des hommes au cinéma Terra, auquel ont participé la commandante de la BFC Borden, la Colonelle Melissa Ramessar, et l’Adjudant-chef de l’instruction, Jeremy Peters, le 21 novembre 2024.

Aux côtés de l’équipe de commandement, on comptait parmi les autres intervenants le capitaine David Holbrook, médecin-chef de la base par intérim, le docteur Mengran Xu, psychologue des 31^e Centre des Services de santé, le major Bob Lay, aumônier de la base, et le major Rob Bungay, commandant du Centre de transition des FAC.

Après la présentation du Dr Scott Rollo, spécialiste de la promotion de la santé, sur la santé mentale et la résilience des hommes, les intervenants ont répondu aux questions du public, par le biais d’un chat en direct et d’une boîte à suggestions anonymes.

« De la douleur dissimulée sous forme d’humour à la consommation de substances, en passant par le surmenage et l’isolement, les luttes sont différentes, mais elles sont toutes très réelles », a déclaré le Dr Rollo. « Il est important que nous prenions conscience de ces différences et que nous les considérions avec transparence et sans porter de jugement ».

Stratégies en matière de résilience et de santé mentale

La présentation du Dr Rollo a permis de mettre en évidence des stratégies pratiques et souvent négligées pour renforcer la résilience et améliorer la santé mentale des membres masculins des FAC compte tenu des défis uniques auxquels les hommes sont confrontés lorsqu’ils doivent faire face aux problèmes de santé mentale.

1. Maintenir un mode de vie sain : Il faut encourager la pratique d’une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant. Ces habitudes saines peuvent avoir un impact positif significatif sur le bien-être mental.
   
2. Promouvoir les liens sociaux : Souligner l’importance de préserver des réseaux de soutien social forts, tant au sein de la communauté militaire qu’à l’extérieur de celle-ci. Encourager les militaires à entretenir des échanges réguliers avec leurs amis, leur famille et les groupes de soutien.
   
3. Offrir une éducation et une formation en matière de santé mentale : Proposer des ateliers, des séminaires ou des ressources en ligne pour améliorer les connaissances en matière de santé mentale et enseigner des stratégies d’adaptation. Veiller à ce que le personnel reconnaisse les signes de problèmes de santé mentale et sache comment accéder aux services de soutien.
   
4. Favoriser les comportements de recherche d’aide : Promouvoir un environnement dans lequel la recherche d’une aide professionnelle pour des problèmes de santé mentale est normalisée et encouragée. Réduire la stigmatisation et s’assurer que les militaires se sentent en sécurité et soutenus lorsqu’ils accèdent aux ressources en matière de santé mentale.
   
5. Mettre en œuvre des techniques de gestion du stress : Enseigner et promouvoir l’utilisation de techniques de gestion du stress fondées sur des données probantes, telles que la pleine conscience, la méditation ou les exercices de respiration profonde. Offrir au personnel la possibilité de pratiquer régulièrement ces techniques.
   
6. Proposer des services de conseil et de thérapie : Veiller à ce que des services de conseil et de thérapie confidentiels et de qualité soient facilement disponibles et accessibles à l’ensemble du personnel. Il peut s’agir de professionnels de la santé mentale exerçant sur place ou de l’orientation vers des prestataires externes.
   
7. Offrir une formation en leadership : Former les dirigeants et leur donner les moyens de reconnaître les signes de problèmes en matière de santé mentale chez leurs subordonnés, de faire preuve d’empathie et de leur apporter un soutien approprié. Encouragez les dirigeants à adopter des stratégies d’adaptation saines.
   
8. Favoriser une culture de résilience : Promouvoir une culture qui valorise la santé mentale, souligne l’importance des soins de soi et encourage le personnel à se soutenir mutuellement. Célébrer les succès et la résilience face à l’adversité.

Échapper à la stigmatisation

Selon le Dr Rollo, les suicides sont trois fois plus nombreux chez les hommes que chez les femmes.

Les hommes sont souvent conditionnés à être stoïques, autonomes et à réprimer leurs émotions, ce qui peut les empêcher de reconnaître et d’exprimer leurs problèmes de santé mentale. Ils peuvent même percevoir la recherche d’aide comme un signe de faiblesse.

Cela représente un défi particulier étant donné que les hommes ont tendance à extérioriser leurs problèmes de santé mentale en adoptant certains comportements, alors que les femmes ont tendance à les intérioriser. Si les femmes présentent des taux plus élevés de dépression et d’anxiété, les hommes ont des taux plus élevés de troubles liés à l’abus de substances et aux suicides.

De plus, les hommes militaires sont confrontés à des facteurs de stress supplémentaires, tels que la pression exercée sur eux pour qu’ils conservent une image forte et stoïque, les exigences liées à l’entraînement et aux opérations de haute intensité, et les difficultés liées à la transition vers la vie civile.

Conclusion

Abordant des sujets allant des stratégies de leadership à la psychologie et à la spiritualité, les intervenants ont partagé leurs connaissances approfondies dans leurs domaines respectifs, trouvant souvent des recoupements entre les symptômes d’une mauvaise santé mentale et le manque de ressources et d’interventions en matière de santé mentale destinées aux hommes.

Sur le plan du leadership, la colonelle Ramessar a adressé des mots d’encouragement aux militaires exerçant ces fonctions, en les incitant à donner l’exemple.

« Les bons dirigeants posent des gestes concrets », a déclaré la colonelle Ramessar. « Ceci est beaucoup plus puissant que leur discours. »

Entamer une conversation difficile
Fort de l’élan donné par le groupe d’experts initial, le service de la Promotion de la santé organise une série de cours sur la santé mentale des hommes, auxquels il est encore possible de s’inscrire :

• 27 novembre – Formation des superviseurs aux interventions en matière de suicide
• 3 décembre – Agissez pour la santé mentale des hommes
• 9 décembre – Santé mentale et toxicomanie chez les hommes
• 10 décembre – Les choses dont les hommes ne parlent pas

Si vous ou l’un de vos proches êtes aux prises avec le fardeau de la maladie mentale, n’hésitez pas à prendre contact avec un responsable, un collègue, un ami ou un membre de la famille en qui vous avez confiance. Le Programme d’aide aux membres des Forces canadiennes est confidentiel et accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 1-800-268-7708.

Une aide d’urgence est également disponible auprès de la ligne d’aide en cas de crise de suicide : composez le 9-8-8.

Pour de plus amples renseignements sur la santé mentale et le bien-être général des hommes, veuillez contacter l’équipe de la Promotion de la santé de PSP Borden au poste 7086 ou par courriel BordenHealthPromotion@gmail.com.